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El blog de Yoya

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El blog de Yoya

  • Alimentación Saludable
    • Experiencia y cambios hacia una alimentación saludable (1er parte)
      • Experiencia y cambios hacia una alimentación saludable (2da parte)
      • Experiencia y cambios hacia una alimentación saludable (3ra parte)
    • Atrévete a probar jugos verdes
    • La importancia de mantener una microbiota saludable en nuestro organismo
    • ¿Por qué es necesario hacer un cambio de hábitos en estos tiempos?
    • ¡Consejos para empezar un hábito saludable!
    • ¿Quieres saber qué es la doble carga de la malnutrición?
    • 6 Documentales de alimentación saludable que no puedes dejar de ver
    • ¿Qué son los alimentos fermentados y cómo le ayudan a tu organismo?
    • ¿Qué es y qué hace un Coach en cambio de Hábitos?
    • ¿Quieres hacer un cambio en tu alimentación y no sabes cómo?
    • Aplica estas 20 reglas del «Saber Comer»
  • Deporte
    • Preparación para mi primera maratón (42K)
    • Preparación maratón en altura geográfica (4.000 m.s.n.m)
    • Cuando me dijeron que no podía seguir corriendo porque tenía una lesión de espalda a nivel lumbar
    • Cómo motivarte a hacer ejercicios
    • Recomendaciones que debes considerar al iniciar ejercicios en casa
    • Por qué deberías empezar a correr
    • ¡La importancia de mantenerse hidratado durante el ejercicio!
    • ¿Por qué saltar la cuerda y cómo iniciarte?
    • ¡Motivación y disciplina para Ejercitarte!
    • Tonifiqué mi cuerpo combinando distintas disciplinas deportivas
    • Reseña del libro Mueve tu ADN
  • Desarrollo Personal
    • Cómo superar la timidez en el trabajo
    • Trabajando en tiempos de covid-19: Consejos para calmar la ansiedad
    • Cómo llevarte bien con tus compañeros de trabajo
    • La importancia de pasar tiempo con nosotros mismos

Categoría: Alimentación Saludable

Aplica estas 20 reglas del «Saber Comer»
Alimentación Saludable
  • mayo 12, 2021
  • / Deja un comentario en Aplica estas 20 reglas del «Saber Comer»
  • 7 minutos
  • 2 años
Etiquetado como alimentación saludable, come comida, come vegetales, hábitos alimentarios, habitos saludables

Aplica estas 20 reglas del «Saber Comer»

Michael Pollan es un reconocido periodista que se ha dedicado a investigar y escribir acerca de la alimentación durante varios años. Siendo […]

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¿Quieres hacer un cambio en tu  alimentación y no sabes cómo?
Alimentación Saludable
  • abril 18, 2021
  • / Deja un comentario en ¿Quieres hacer un cambio en tu alimentación y no sabes cómo?
  • 7 minutos
  • 2 años
Etiquetado como #alimnetaciónsaludable, #cambiaralimentación, #cambiodehábitos, #frutasyverduras, alimentossaludables

¿Quieres hacer un cambio en tu alimentación y no sabes cómo?

Si estás sintiendo que necesitas hacer un cambio en tu alimentación, pero no sabes por dónde empezar, acá te dejaré unas pautas […]

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¿Qué es y qué hace un Coach en cambio de Hábitos?
Alimentación Saludable
  • diciembre 24, 2020
  • / Deja un comentario en ¿Qué es y qué hace un Coach en cambio de Hábitos?
  • 9 minutos
  • 2 años
Etiquetado como alimentación saludable, cambio de hábitos, coach en hábitos, coaching, habitos saludables

¿Qué es y qué hace un Coach en cambio de Hábitos?

¿Quieres cambiar tus hábitos? Es momento que te asesores con un Coach en hábitos En la actualidad estamos llevando hábitos poco saludables, […]

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¿Qué son los alimentos fermentados y cómo le ayudan a tu organismo?
Alimentación Saludable
  • septiembre 30, 2020
  • / Deja un comentario en ¿Qué son los alimentos fermentados y cómo le ayudan a tu organismo?
  • 9 minutos
  • 2 años
Etiquetado como alimentación saludable, alimentos fermentados, fermentados, fermentos, hábitos saludables

¿Qué son los alimentos fermentados y cómo le ayudan a tu organismo?

Consumir alimentos fermentados es más que una moda, es igual a mantenernos saludables, y especialmente la salud de nuestras bacterias. ¿Conoces ya […]

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6 Documentales de alimentación saludable que no puedes dejar de ver
Alimentación Saludable
  • agosto 10, 2020
  • / Deja un comentario en 6 Documentales de alimentación saludable que no puedes dejar de ver
  • 6 minutos
  • 3 años
Etiquetado como alimentación saludable, documentales de salud, epigenética, hungry for change, ingredientes tóxicos

6 Documentales de alimentación saludable que no puedes dejar de ver

Si has estado aquí antes, ya sabrás que llevo cerca de dos años enfocándome en la alimentación saludable, lo cual, es un […]

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¿Quieres saber qué es la doble carga de la malnutrición?
Alimentación Saludable
  • julio 18, 2020
  • / Deja un comentario en ¿Quieres saber qué es la doble carga de la malnutrición?
  • 11 minutos
  • 3 años
Etiquetado como alimentación saludable, desnutrición, doble carga de la malnutrición, malnutrición, obesidad

¿Quieres saber qué es la doble carga de la malnutrición?

La doble carga de la malnutrición se caracteriza por la coexistencia de la desnutrición junto con el sobrepeso, la obesidad y las […]

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¡Consejos para empezar un hábito saludable!
Alimentación Saludable
  • junio 20, 2020
  • / Deja un comentario en ¡Consejos para empezar un hábito saludable!
  • 7 minutos
  • 3 años
Etiquetado como alimentación saludable, cambio de hábitos, habitos saludables

¡Consejos para empezar un hábito saludable!

Si sientes que algunos de tus hábitos te restan bienestar y salud, y crees que ya es hora de cambiar e incluir […]

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¿Por qué es necesario hacer un cambio de hábitos en estos tiempos?
Alimentación Saludable
  • junio 13, 2020
  • 2 comentarios en ¿Por qué es necesario hacer un cambio de hábitos en estos tiempos?
  • 6 minutos
  • 3 años
Etiquetado como alimentación saludable, cambio de hábitos, hábitos, habitos saludables, sistema inmune

¿Por qué es necesario hacer un cambio de hábitos en estos tiempos?

En la época actual, en la que estamos constantemente apurados, estresados, durmiendo mal y alimentándonos inadecuadamente, hace que seamos presa fácil de […]

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La importancia de  mantener una microbiota saludable en nuestro organismo
Alimentación Saludable
  • abril 2, 2020
  • 6 comentarios en La importancia de mantener una microbiota saludable en nuestro organismo
  • 9 minutos
  • 3 años
Etiquetado como alimentacionsaludable, gut, habitossaludables, medicina, microbioma

La importancia de mantener una microbiota saludable en nuestro organismo

Los estudios acerca de nuestra microbiota intestinal son relativamente recientes, (faltando mucho aún por investigar), pero hasta ahora, se ha descubierto que […]

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Atrévete a probar jugos verdes
Alimentación Saludable
  • diciembre 27, 2019
  • / Deja un comentario en Atrévete a probar jugos verdes
  • 7 minutos
  • 3 años
Etiquetado como alimentacionsaludable, alimentaciónsana, habitossaludables, jugosverdes, lifestyle

Atrévete a probar jugos verdes

Continuando con los cambios que he ido adoptando en éste camino hacia una alimentación saludable, te contaré cómo la ingesta de jugos […]

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Sobre mí

Escribo acerca de aquello que me gusta y me apasiona. Queriendo disfrutar la vida, con sus buenos y no tan buenos momentos. Para motivarte a ti, querido lector o lectora, a vivirla y no perderte en la vorágine.

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